CONNECTA’T AMB LA TEVA COLUMNA

 

Dimecres 19 de febrer, 2020 d’11.00 a 12.30 

Centre Sonia Martínez

 

Quines emocions, pensaments, percepcions desperten la teva columna? Com veus la teva esquena?Com la sents? Dins/fos: una dualitat que com en un joc de miralls ens crida a una reflexió.

Aquest taller és un espai per a desconnectar dels sorolls exteriors i trobar-ens amb el nostre cos i la nostra columna vertebral. Sovint, davant d’una cosa tibant i dolorós no sabem com comportar-nos i ens quedem confosos i atrapats en el sofriment, la malaltia, les injustícies.
En aquest espai a través del silenci i l’escolta aconseguirem una major connexió amb nosaltres mateixos, més autoconeixement, una major acceptació del nostre cos i un estat més elevat de tranquil·litat, alliberant tensions musculars.
Ho farem a través de pràctiques respiratòries, moviments específics, treball expressiu, toc conscient.

Obert a tots el que tinguin escoliosis, cifosis i/o dolor d’esquena. Portar roba còmoda i mitjons. Preu: 15€

Els interessats poden fer la seva reserva cridant al centre CSM. T: 932454210

Dijous 13 de Febrer 2020 de 16h a 17h30

Centre Sonia Martínez

De què parlarem?

♦ Deformitats de la columna vertebral

Alteracions del perfil: Cifosi
Escoliosi
Tractament
Objectiu

♦ Higiene personal

Com afecta la postura en la columna vertebral
Tipus de postura
Sessió pràctica

Confirmar assistència al número 93 245 42 10 o en C/ Doctor Francesc Darder, 16 – Baixos.
Xerrada gratuïta

La intel·ligència emocional és un conjunt d’habilitats socials que permeten a l’individu aconseguir una millor qualitat de vida.
L’entrenament d’aquestes habilitats té com a objectiu principal el prendre consciència dels nostres moviments emocionals interns:

Què sento? Com exprés el que sento? Què penso? Com m’afecta el que penso? Per què em sento així? Què puc fer per a sentir-me millor? Què m’impedeix realitzar-ho? Com vaig aprendre a expressar aquesta emoció en la meva infància? Etc.

Els primers passos del camí cap a l’autoconeixement emocional són: adonar-se del nivell de desenvolupament que tenim de cadascuna d’aquestes habilitats i reconèixer i observar quins canvis interns i externs provoquen les meves emocions en la meva quotidianitat.

La finalitat d’aquesta xerrada és per tant la de conèixer aquestes habilitats i prendre consciència del nivell de desenvolupament que tenim, per a començar a entrenar-nos i enfortir o canviar aquells aspectes de la nostra intel·ligència emocional que no són funcionals.

 

T’esperem!!!!

A càrrec de la psicòloga integrativa Rosalba VARACETA
Lloc: Centre Sonia Martínez

Dia: Dimarts 09 d’Abril 2019 a les 14h00

Vine a descobrir quins són els ingredients de l’alimentació antiinflamatòria i com els podem incloure en el nostre dia a dia.

 

La inflamació és un factor determinant en el desenvolupament d’un ampli ventall de desajustos freqüents que inclouen des d’al·lèrgies i intoleràncies alimentàries, asma, rinitis, pell atòpica, psoriasis, cel·lulitis, acidesa, gastritis, cistitis, intestí irritable, gingivitis, infeccions recurrents (herpes, càndida, etc). fins a poder arribar a ser el causant de malalties cròniques com ara obesitat, diabetis, malalties autoimmunitàries, alteracions de la glàndula tiroides, ovari poliquístic, colitis ulcerosa, malaltia de Chron, fatiga crònica, artritis reumatoide, esclerosis múltiple i fins i tot càncer, entre d’altres.

Tot i que sovint abordem aquests desajustos amb medicaments, l’alimentació és essencial per a millorar o reduir els efectes d’un procés inflamatori ja iniciat, però sobretot per prevenir l’envelliment prematur i l’aparició d’inflamació i patologies en un futur.

L’alimentació antiinflamatòria està a l’abast de tothom, ja que la naturalesa ens ofereix aliments amb un gran poder antiinflamatori, i potenciant-ne el seu consum ens permeten obtenir la màxima qualitat de vida, gaudir de salut i retardar l’envelliment.

A càrrec de la dietista-nutricionista Laura Escudé

Lloc: Centro Fisioterapia y Osteopatía Sonia Martínez

Dia: Dimarts 26 de febrer del 2019 a les 14h

Els Cercles de Dones són espais que faciliten una trobada en el qual cada dona s’enfronta a si mateixa a través del mirall i la mirada d’altres dones sense jerarquies, rètols o etiquetes amb la mediació de la psicòloga.

Cada cada cercle abordarà per apart els següents temes : La Maternitat, La Sexualitat, La família, L’Autoestima, La Intel·ligència Emocional i la Parella completant així, aspectes vitals que ens concerneixen a totes.

A càrrec de: Rosalba Varaceta. Psicòloga Integrativa. 

Lloc: Centro Fisioterapia y Osteopatía Sonia Martínez

Dia: 16 de febrer del 2019

Si estàs interessada en participar en els cercles de dones, contacta amb nosaltres i et donarem tota la informació sobre la programació pel 2019. T’esperem!

Ser Mare o decidir NO ser-ho és una experiència de vida que té tota dona. La Maternitat com la NO Maternitat engloba un conjunt de fenòmens que van més enllà del que és purament biològic, sinó que representa la integració de moltes altres dimensions com poden ser la psicològica, la moral, la familiar, la social i l’emocional.

Aquest taller és un camí cap a l’autoestima, el respecte, la legitimació dels seus desitjos i necessitats i l’enfortiment de les seves emocions.

A càrrec de: Rosalba Varaceta. Psicóloga Integrativa. 

Lloc: Centro Fisioterapia y Osteopatía Sonia Martínez

Preu: 130€

Menjar fruita de postres o no?
Oli cru o cuinat?
Superaliments …

A càrrec de: Sílvia Vendrell Pascal
Lloc: Centro Fisioterapia i Osteopatia Sonia Martínez

La teràpia del canvi

A càrrec de: Gonzalo Fernández Quiroga
Lloc: Centro Fisioterapia i Osteopatia Sonia Martínez