¿SABES PARA QUÉ SIRVEN LOS ESTIRAMIENTOS?

• Mejora de la flexibilidad: Los estiramientos regulares ayudan a aumentar la amplitud de movimiento en las articulaciones, lo que puede mejorar la flexibilidad muscular y reducir la rigidez.
• Prevención de lesiones: Los músculos y tendones flexibles son menos propensos a sufrir lesiones, ya que pueden absorber mejor el estrés y la tensión que se produce durante la actividad física.
• Alivio del dolor muscular: Los estiramientos suaves pueden aliviar la tensión y el dolor muscular, especialmente después de un entrenamiento intenso o una lesión.
• Mejora de la circulación sanguínea: Los estiramientos promueven un mejor flujo sanguíneo, lo que ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a los músculos, acelerando la recuperación.
• Mejora del rendimiento deportivo: La flexibilidad mejorada puede ayudar a mejorar la eficiencia del movimiento y el rendimiento atlético al permitir un mayor rango de movimiento en las actividades deportivas.

Los estiramientos tienen múltiples beneficios, no sólo en la práctica deportiva sino para nuestro bienestar diario. Recuerda que es importante realizar estiramientos de forma segura y adecuada, bajo la guía de un profesional de la fisioterapia, para obtener los mejores resultados y evitar lesiones.

En el Centro Sonia Martinez trabajamos esto y mucho más.

Tenemos atención individual de fisioterapia y grupos especializados para las desviaciones de la columna vertebral, pilates, entre otros.

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